Headspace: วิธีฝึกสมาธิ ตอนที่ 4
Headspace Guide to Meditation · Season 1 Episode 4
วิธีรับมือกับความเครียด
หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลังอย่างการสังเกต
ข้อมูลซีรีส์